Kuinka hoidan lapsen ummetusta?
Useimmiten ummetuksen voi poistaa kotikonstein. Ulostetta voi pehmentää juottamalla lapselle runsaasti luumumehua ja muita nesteitä. Liikunta ja kokojyväleipä, täysjyvämurot, kaurapuuro, hedelmät, pop cornit (vanhemmille lapsille) sekä muut paljon kuitua sisältävät ruoat säännöllisesti nautittuna auttavat myös ummetukseen. Vältä tai vähennä banaanien, keitettyjen porkkanoiden, kurpitsan sekä maitotuotteiden kuten juuston, jogurtin sekä jäätelön nauttimista suurempina annoksina.
Terveyteen liittyvissä asioissa, ennaltaehkäisy on hoitoa parempi vaihtoehto. Voi kuitenkin olla, että runsaasti kuitua sisältävään ruokavalioon siirtyminen on helpommin sanottu kuin tehty, erityisesti lasten kohdalla. Tässä on muutama neuvo jotka saattavat auttaa:
- Aloita aamu puurolla. Lisää muutama luumu ja hunajaa maun parantamiseksi.
- Tarjoa kuivattuja hedelmiä, kuten luumuja ja rusinoita välipalaksi. Anna lapsellesi kouluun mukaan välipalaksi Sunsweet- luumuja ja pidä niitä muutenkin esillä kotona.
- Tarjoile hedelmiä jokaisen aterian yhteydessä.
- Varmista, että lapsesi juo runsaasti nesteitä ja erityisesti sorbitoli pitoisia hedelmämehuja, kuten esimerkiksi luumumehua. (Sorbitol on luonnon sokeri, joka edistää ruoansulatusta).
- Jos epäilet lapsellasi olevan alkavaa ummetusta, anna hänelle veteen laimennettua luumumehua.
Lisävihjeitä lasten ummetukseen:
- Totuta lapsesi säännölliseksi WC kävijäksi. Esimerkiksi aina aamiaisen jälkeen, ennen kouluun tai päivähoitoon lähtöä ovat hyviä ajankohtia. Älä kiirehdi lastasi WC:ssä, vaan anna tarpeeksi aikaa rauhalliseen ulostamiseen.
- Jonkunlainen ”palkinto” tehoaa niissä tapauksissa, joissa lapselle on tullut tavaksi pidätellä. Pikku herkkupala tai kehuminen usein riittää. Älä kuitenkaan kiinnitä WC:ssä käyntiin liikaa huomiota, vaan suhtaudu siihen rauhallisen asiallisesti.
Luumumehu on luonnon laksatiivi
Usein kysytty kysymys on, pitäisikö lapselle antaa lääkettä ummetukseen.
Suosituksemme on, että kysytte lääkärin neuvoa aina kun lapsella on ruoansulatushäiriöitä tai muita terveyteen liittyviä ongelmia. Jos lääkäri suosittele lapsellenne laksatiivia, käyttäkää niitä. Useimmissa tapauksissa lääkkeet eivät kuitenkaan ole tarpeellisia ummetuksen hoitoon ja näissä tapauksissa suosittelemmekin luonnollisten laksatiivien käyttöä. Näistä tehokkain on luumumehu, sillä se sisältää luonnonsokeria, joka parantaa ruoansulatusta imeyttämällä nestettä paksusuoleen, joka puolestaan sekoittuu ulosteeseen ja pehmentää sitä.
Luumumehu on luonnon laksatiivi, joka aiheuttaa ulostamistarpeen pian juomisen jälkeen.
Kuinka paljon mehua on oikea annostus lapselle?
Jokainen lapsi on yksilöllinen ja siksi annoskokoa on syytä vaihdella sen vaikutuksen mukaan. Yleisenä suosituksena voidaan pitää 75ml:n päiväannosta. Yli 6 kuukautisille vauvoille suosittelemme luumumehua 30-60 ml veteen sekoitettuna.